中藥茶飲 幫你健康減重

春節大吃大喝，作息不正常，身上多了不少贅肉，上班也懶洋洋，育群中醫診所院長林名育醫師表示，過年後3個月是黃金減重期，以針灸用藥及茶飲，再配合控制飲食和適量運動，就可以健康減重。

年節大家普遍都攝取過多熱量，衛福部國健署曾做過統計，春節過後約有4成民眾都變胖了，體重至少平均增加1.7公斤，原因就是飲食超量、油膩，含糖飲料喝太多有關。

如果以節食快速減重，容易造成低血壓、皮膚乾、便祕、情緒不穩等，復胖機率也高，想健康減重，除了飲食運動循序漸進，利用中藥抑制食慾，可讓減重更輕鬆。

林名育醫師指出，從中醫的觀點，容易發胖和脾氣虛弱、痰濕累積體內有關。中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身，辦公室一族因久坐不動，氣血也容易運行不暢，脾胃運作功能失常，痰濕脂肪易積存，而形成肥胖。

林名育表示，理想的減重方法，要先從日常生活做起，早上起床先喝一杯溫開水，白天多喝白開水，小口喝、多時段的飲水，能增加飽足感，減少對油糖食物的攝取慾望。在家或辦公室隨時站起來做做伸展操，活化氣血循環。

中醫針灸用藥對抑制食慾、促進消化、刺激脂肪分解也相當有效，林名育指出，茯苓、澤瀉、半夏、枳實等都是常用的中藥單味減肥藥，不過任何用藥還是需要視個人體質對證下藥，另外，民眾也可以自己在家以筆的鈍端按摩腹部大橫、天樞、關元、水分等穴道，每個穴位每天約20次，可刺激經絡，增加新陳代謝。

脾虛、痰濕體質的人，可以將薏仁、玉竹、玉米鬚、參鬚、枸杞煮成茶飲，調理脾胃改善水腫；另外，用沸水沖泡荷葉、決明子、菊花、枸杞飲用，有減肥預防脂肪肝的功效。