春節前尾牙、聚餐不斷，加上天氣冷食量爆增，腸胃不適的人也跟著增加，中醫師林名育表示，冬季氣溫改變，容易造成體內消化系統不穩定，建議民眾可以參考中醫五行五色原理，從日常飲食來保腸顧胃。
育群中醫診所院長林名育指出，根據中醫理論，五行「木、火、土、金、水」，代表對應的五臟是「肝、心、脾、肺、腎」，分別代表「青、赤、黃、白、黑」，多吃相對應的五色食物，可以保養身體五臟六腑。
歲末年終聚餐機會多，加上今年氣候多濕寒，滿足口腹之慾下難免飲食難忌口。林醫師提醒，腸胃機能的保養要從日常做起，可從食物的顏色作為參考。例如白色食物主要顧肺與大腸，山藥、百合都是非常好的養生食材，黃色食物可以養胃與脾，腸胃機能不好的人，可以適度補充。
在加班熬夜過後要多護肝，可多吃青色食物來保養肝臟，像是菠菜、綠豆、奇異果等。補充黑色食物有益於腎臟，黑豆、黑芝麻、香菇、海藻等都是營養豐富的好食物。
中醫認為紅色食物入心，具有補氣補血的作用，像是紅蘿蔔、紅薯、番茄、紅豆等都是不錯的選擇。
從營養學來看，食物顏色越繽紛，獲得的營養也越豐富，如果日常生活飲食能搭配五色食物，也可以滋補五臟，提升免疫力，幫助調整體質。
