年輕人經常熬夜打怪 很傷肝

我的兒子已經上大學，經常熬夜上網打怪，養生專家都說晚上11點半到1點半是養肝的精華時間，但是否會有因人而異的差別？若錯過了晚上的休息時間該怎麼辦？

林名育醫師：休息是為了走更遠的路，中醫時間醫學，晚上11點半到3點半血液循環會走到膽經及肝經來做一個調理，若是錯過一、二天晚睡沒有什麼關係，但若是長久的話，則會對肝造成損傷，尤其是肝炎患者，可能會讓病情加重。

年輕人雖然身強體健，建議還是要好好的休息，若晚上已經很累了還不休息，一直熬夜到半夜二、三點才睡，長期累積對身體一定會有影響。

古人說：「日出而作，日落而息」，白天本來就應該多走動，提醒年輕人白天多運動消耗過盛精力，晚上就可以早點入睡，這樣才符合古人所說的養生之法。