現代人生活步調快速、壓力大，很多媽媽家事工作兩頭忙，進入更年期常出現自律神經失調問題，頭痛、失眠、便秘、疲倦、渾身不對勁，但卻找不出原因。
育群中醫診所院長林名育醫師建議，生活壓力大、情緒抑鬱不穩定的婦女，如果身體檢查沒有特別的異常，可以疏肝解鬱的中藥方如「逍遙散」調理，同時要學習放鬆步調，適度按摩抒壓來緩解。
自律神經遍布全身，所以引發的症狀非常多樣，頭痛、失眠、便秘、疲倦、情緒易怒、肩頸僵硬，是最常見的症狀，有人會因心悸胸悶、耳鳴、大量掉髮、大腸激躁症或頻尿，頻頻到心臟科、身鼻喉科、泌尿科求診。
這些惱人的症狀，經儀器檢查卻常常未發現特別的問題，西醫在治療上多半針對局部症狀或使用一些抗焦慮、抗憂鬱的藥物來緩解。
中醫認為，自律神經失調患者主要是壓力導致體內臟腑受到情志所傷，造成「肝氣鬱結」，自律神經掌管全身，氣滯在哪裡，就會在那裡出現症狀，氣滯久了容易上火，導致心神不安而失眠，氣滯在腸道則會排便不順，氣滯在胸口則會胸悶。
有自律神經失調問題的人，適合以中醫慢慢調理，容 易焦慮心神不安可用加味逍遙散、半夏厚朴湯等處方疏肝解鬱，容易口乾舌燥可用麥門冬滋陰降虛熱。睡前可以試著按摩太衝、神門、內關、三陰交，並配合靜坐冥想放鬆壓力。
圖片來源:康健雜誌