端午節快到了，各式各樣的粽子不斷挑動老饕味蕾，不過粽子多是糯米製品不易消化，又是高油、高鹽的重口味食物，放「粽」食慾的結果，可能會導致腸胃不適，需要適時靠中醫來調養護胃。
育群中醫診所院長林名育醫師表示，傳統肉粽為糯米製品，難消化、易脹氣，吃了會促使胃酸分泌，增加腸胃負擔，有糖尿病等慢性疾病的人，吃下糯米粽，血糖會快速上升，建議有胃潰瘍或高血壓糖尿病的人，都不宜放縱口腹之欲。
如果非得應景吃一些，最好不要把粽子當主食，一定要搭配青菜，可以選擇體積較小的粽子，或選用其他穀類代替糯米製品，切忌空腹吃，以減少對腸胃道的傷害。
一旦粽子吃多了，出現胃部「堵堵」、脹氣、打嗝，甚至隱隱作痛，這些都是過度飽食傷胃，消化系統運作失調的現象。
林名育醫師表示，中醫會善用具有「消食」效果的中藥，來恢復腸胃道功能。例如：烏梅、甘草、羅漢果、仙楂等中藥材，都可以改善脹氣、消化不良、腸胃不適及便祕等問題。
另外，如果吃太飽，腸胃蠕動不良，可以輕按肚臍上方的中脘穴來緩解。在三餐飲食中適量吃些蘿蔔，也能改善脹氣幫助消化。
腸胃功能弱的人，平日可以吃四神湯來養胃，四神湯含有芡實、山藥、茯苓、蓮子四味中藥，有補脾胃助消化的功效。
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