俗語說，春天後母面，因為天氣反覆無常，令人難以招架。這幾天的氣溫忽上忽下，白天飆到攝氏快30度，隔天又驟降到11度，很多人稍不小心就受風寒感冒了。
頭痛、鼻塞、喉嚨痛是最常見的感冒症狀，育群中醫診所院長林名育醫師建議，感冒時可以按摩身體幾個保健大穴，來快速緩解不適。
林名育醫師指出，頭痛時可以按壓太陽穴和合谷、風池等穴，鼻塞可按迎香。合谷穴位於大姆指和食指的虎口間，風池穴在後腦的凹陷處，迎香穴在鼻翼兩側，這幾個穴位可疏風清熱幫助身體發汗，提升免疫，改善頭痛、鼻塞症狀。
按壓力道要按到有酸麻感，持續10至30秒，有症狀時加強這些穴位刺激，可以快速緩解疼痛，平日則可以每天按壓 3至4次來保養。
感冒初期覺得喉嚨怪怪的，除了多喝溫水，也可以喝檸檬水或用檸檬水漱口，來止咳、化痰。
從中醫角度，感冒和自身的正氣與外在環境邪氣強弱有關，正氣足就是五臟六腑陰陽平衡，身體具備較好的修復能力，能抵禦外在的邪氣，如溫度、濕度、氣壓等環境變化。
日夜溫差變化大時要提防感冒，須「祛邪扶正」，從日常生活提升自身的正氣，飲食均衡、規律運動、睡眠充足、避免過度勞累。在氣候驟變時，注意頭頸的保暖，戴上口罩，減少接觸風寒邪氣。如果受到風寒，可以沖個熱水澡，或用吹風機讓頸背部溫暖起來，多喝溫水，早早休息，隔天又是一尾活龍。
圖片來源: pexels